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LA Pilates 教室圖鑑 2026｜同一張床，原來有好幾種上法

在 LA 大家都說「我去上 Pilates」，但很多人上的根本不是同一種東西。這篇先幫你分清楚古典、現代、Lagree 和 hybrid，再整理 2026 年大家在約的教室、第一次去的規矩和新客人優惠。

重點

全文

  1. 先搞懂｜Pilates 有好幾種

    Classical 照 Joseph Pilates 的動作順序教，墊上有 34 個固定動作；Contemporary 會調整、加道具。Wall Pilates 是 TikTok 紅起來的靠牆版。

  2. 器材｜報名前先看寫的是哪一種

    Reformer 是有彈簧和滑動台的那張床，LA 團課最常見；Mat 用自己的體重；Tower／Cadillac 多一個架子；Chair 是小箱子加踏板。

  3. 長得很像，但不叫 Pilates

    Lagree 官網直接說 Megaformer「不是 Pilates reformer」；[solidcore] 也寫自己不是 Pilates。不是哪種比較好，是你今天想要哪種感覺。

  4. 名詞翻譯｜看懂 springs 就看懂一半

    Springs 顏色代表輕重、每家不一樣；Carriage 是滑動台、Footbar 是腳踩橫桿。Intro offer 通常只能買一次，Late cancel、No-show 會扣堂或罰錢。

  5. Curanim Pilates ✓｜Culver City

    我自己去過的那一間：女性創辦、從呼吸帶進 reformer 的 breath-led 教室，也有私人課和孕期 Pilates。新客人從一個月的 Foundations Month 開始。

  6. Natural Pilates｜從 Beverly Hills 到兩岸

    前運動員 Laura Wilson 2005 年在 Beverly Hills 開第一間，現在 LA 五間、開到紐約。每堂用 reformer／tower 二合一和 chair，新客人 2 週 $99。

  7. Pilates Platinum｜Hollywood

    官網說自己是「現代 Pilates，帶一點古典」，45 分鐘 reformer 加小道具、控制很細。分店有一半在德州，找 LA 的要看清楚城市。

  8. Studio Metamorphosis｜Los Feliz

    東邊人很熟的 reformer 教室，偏運動型不是古典派；早上 6 點就有課，LA 第一堂 $18，下課走去 Hillhurst 喝咖啡剛好。

  9. 墊上派和新一代：The Pilates Cave、Reform Pilates

    Sawtelle 的 The Pilates Cave 主打 45 分鐘墊上課，想先試 mat 的好起點；WeHo 起家的 Reform Pilates 課分得很清楚，Westwood、Culver City 也有。

  10. Lagree：The Studio (MDR)

    西邊海邊最常聽到的 Lagree，45 分鐘慢又幾乎不停。新客人 4 堂 $69、2 週不限 $89、單堂 $37；就算上過 Pilates，第一次也從 Intro 開始。

  11. [solidcore]｜Slow is the whole point

    50 分鐘、動作很慢一直出力，教室比較暗、可以赤腳。新手先上 Starter50，官網建議早 10 分鐘到，帶一個不是玻璃的水壺。

  12. Hybrid 派：BODYROK、STRONG Pilates

    BODYROK 在 reformer 上加棒式和跳躍，第一堂 $20、單堂 $38；澳洲來的 STRONG Pilates 2026 年 2 月在 WeHo 開加州第一間，划船和飛輪都接上床。

  13. 連鎖：Club Pilates、JETSET

    Club Pilates 可以約免費 30 分鐘 Intro，前 30 天多半上 Level 1；JETSET 的 LA 第一間在 Sunset Blvd，2026 年 10 月官網還寫 Coming Soon，出發前先確認。

  14. 第一次去的規矩

    止滑襪是制服、早 15 分鐘到簽 waiver；BODYROK 開課 5 分鐘後不能進、12 小時前沒取消就扣堂。受過傷或懷孕先跟老師說。

  15. 手寫貼紙

    在 LA 什麼都可以遲到，Pilates 課不行。

  16. 價格現實＋ClassPass

    在 LA，一堂團課大概是一頓午餐加一杯抹茶的錢。先用新客人優惠和 ClassPass 每間試一次，再決定留在哪一間。

  17. 穿什麼＋教室禮儀

    貼身、不會掀起來的上衣，不要拉鍊金屬扣；下課把彈簧道具歸位、擦床，手機靜音不拍別人，香水少擦一點。

  18. LA vs 台灣

    台北這幾年器械教室一間間開，常用堂數方案賣，一對一一堂常上千元；LA 是一排 reformer 的團課，同一條街上古典、現代、Lagree 都有。

  19. 雙城鏡像

    同一張床，在台北是一對一，在 LA 是一整排。

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JSLALALAND 圖鑑，Jasmine Chang（@jslalaland）原創圖文。