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明星都在做的 wellness，我真的試過幾樣？｜LA 名人 wellness 清單

明星在 IG 上泡冰水、睡高壓氧艙、躺紅光床，這些在LA很多都約得到。這篇只寫明星自己說過、PO 過的，每一樣配上在LA哪裡做得到，還有一定要知道的提醒。

重點

全文

  1. 明星離你很近

    在 Runyon 爬山，我遇過 Justin Bieber 和 Charlize Theron；在 Alo HQ 上課，遇過影集裡的女演員。明星 IG 上的 wellness，很多在LA都約得到。

  2. 先說好怎麼看

    只寫明星在訪問或自己 IG 說過的；他喜歡不代表證實有效，有代言會寫出來，也不寫明星住哪、去哪。「看明星做什麼很好玩，但身體是自己的。」

  3. 冰浴＆冷熱交替

    媒體報導 Lady Gaga 2019 年在 IG 分享演唱會後先泡冰水、再泡熱水。Remedy Place、Pause、Den Mother 都做得到；有心臟病史先問醫生，不要一個人泡。

  4. 紅外線桑拿

    Cindy Crawford、Gwyneth Paltrow 都在訪問說過自己常坐紅外線桑拿。LA 有 Pause、Remedy Place，Santa Monica Proper 也有；懷孕期間 ACOG 建議避開。

  5. 紅光

    Kim Kardashian 2023 年在限動分享 LED 面罩，還註明不是業配。Remedy Place 有紅光床、Pause 有 LED；「讓皮膚變好」是品牌說法，眼睛要保護。

  6. 淋巴＆壓力服

    Jennifer Aniston 2023 年在 IG 放了穿淋巴壓力服的照片。台灣叫推淋巴，LA 叫 lymphatic：Miss Lymph、The Tox 都有；有血栓、心臟或腎臟問題不要做。

  7. IV 點滴（這頁請慢慢看）

    Kelly Osbourne 2014 年 PO 過打點滴的照片。Remedy Place、Pause 菜單上都有，但 FDA 和加州藥事委員會都提醒過污染和監管：先問誰評估、誰開處方。

  8. Pilates

    Hailey Bieber 2019 年接受 Vogue 訪問說喜歡 hot Pilates。我去過 Culver City 的 Curanim，一間從呼吸開始、步調放慢的 reformer 教室。

  9. Sound bath

    Gwyneth Paltrow 2023 年說她做過最好的 wellness 是 sound bath。LA 有 Venice 的 Open、Malibu 的 The Mindry；Cedars-Sinai 說它多半建立在個人經驗上。

  10. 拔罐＆針灸

    Gwyneth Paltrow 2004 年就帶著拔罐印走首映紅毯。LA 可以去 Felice Acupuncture 或 Pasadena 的 Centered Wellness；找有執照的 L.Ac.，吃抗凝血藥先說。

  11. 明星聯名 smoothie

    Hailey Bieber 2022 年和 Erewhon 推出 Strawberry Glaze Skin Smoothie，一杯 $17；2026 年 10 月網購還買得到材料包。保健品上市前，FDA 不會先核准。

  12. 高壓氧艙

    Justin Bieber 2019 年在限動分享睡在高壓氧艙。Remedy Place 和 WeHo 的 OxyRenew 有；FDA 說它只對特定病症證實有效，建議在醫生照護下做。

  13. Ammortal Chamber

    道奇隊 Freddie Freeman 是代言人兼投資人。一個躺進去的艙，結合脈衝電磁場、震動聲音、光療和呼吸引導；Santa Monica Proper 的 Soma Recovery Suite 有一台。

  14. 誠實提醒

    明星說的是明星的經驗，這篇不是醫療建議。IV、冰浴、高壓氧、懷孕期間的桑拿先問醫生。「明星有醫生團隊，我們也要有自己的醫生。」

  15. 雙城鏡像

    在台北，明星的保養秘訣是「多喝水、早點睡」和家裡燉的那鍋湯；在LA，是限動上的冰浴和紅光，隔天就能在 Sunset Blvd 預約到。

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JSLALALAND 圖鑑，Jasmine Chang（@jslalaland）原創圖文。